在线免费助眠有哪些方法可以推荐？****

在线免费助眠的方法有很多，以下是一些有效的方式：1. 放松音乐或自然声音的在线音频，比如海浪声、雨声等，可以帮助放松心情。2. 瑜伽和冥想的免费课程，许多平台提供指导视频，有助于舒缓压力。3. 专门的助眠应用程序，如一些提供呼吸练习或睡前故事的应用。这些资源通常可以在手机上轻松找到并使用。**