ASMR治疗

ASMR（自发性知觉经络反应）治疗是一种通过特定声音、视觉或触觉刺激（如耳语、轻敲、沙沙声等）触发大脑愉悦感的方式。这种反应能帮助放松身心，减轻焦虑和失眠，促进深度休息。许多人通过ASMR视频或音频缓解日常压力，改善睡眠质量。