什么是.脚Asmr声控助眠.？它真的能帮助睡眠吗？

.脚Asmr声控助眠.是一种通过模拟轻柔的脚部摩擦、触碰等动作发出的细微声音（如布料窸窣、轻柔摩擦音），并结合人声引导（如指令或低语）的助眠音频内容。这类ASMR（自发性知觉经络反应）通过触发大脑的放松反应，可能帮助部分用户缓解焦虑、改善入睡困难。但效果因人而异，需选择适合个人敏感度的音效类型。