助眠主播

助眠主播主要通过轻柔的白噪音（如雨声、海浪）、低语引导、冥想故事、缓慢的ASMR触发音（如翻书、敲击声）等方式，帮助听众放松神经、缓解焦虑，从而更容易进入睡眠状态。部分主播还会结合呼吸指导和渐进式肌肉放松技巧，提升助眠效果。